Achtzaamheid

Home Cursusoverzicht Vipassana/Mindfulness Retraite
Meditatieretraite
PDF Print E-mail
There are no translations available.

rivendel2.jpg

In een 8-weekse Mindfulnesstraining leer je ermee te leven dat je een heleboel dingen niet in de hand hebt. Je begint af te leren via automatische patronen te reageren op wat zich voordoet. Juist dat geeft keuzemogelijkheden.

De Birmese Vipassana-leraar U Pandita definieert mindfulness als volgt:

Mindfulness is de observatiekracht van de geest, die het mogelijk maakt een object eenvoudig en helder te ervaren, zonder erop te reageren.

Om die observatiekracht te ontwikkelen, gaan we in een Vipassana-retraite volgens de Mahasi-methode - met ethisch heilzaam gedrag als basis - vijf krachten ontwikkelen die beheersende vermogens worden genoemd: vertrouwen, moedige inspanning, mindfulness (achtzaamheid), concentratie en (intuïtieve) wijsheid.

Als we aldus pro-actief te werk aan, gaan we een zuiverheid ervaren die sterker is dan de negatieve krachten die reactiviteit/reageren veroorzaken: luiheid, twijfel, onrust, aversie en verlangen. Daar krijgen we plezier in – een plezier dat waardevoller blijkt te zijn dan zintuiglijke genoegens.

De 5- of 10-daagse Vipassana-retraite wordt begeleid door Guus Went, volgens de methode van de Birmese leraar Mahasi Sayadaw (1904-1982), in de traditie van zijn leraren Sayadaw U Pandita (1921-2016) en de Duitse monnik Sayadaw U Vivekananda (Lumbini, Nepal), bij wie hij jaarlijks retraites doet.

In de Mahasi-traditie worden zittende meditatie, lopende meditatie en dagelijkse activiteiten als alle drie even belangrijk beschouwd. Het is de bedoeling om hierin van het opstaan tot het naar bed gaan heel strikt te zijn. Maar inspanning betaalt zich uit, en je oogst naar wat je zaait. Deze retraite zal een krachtige stimulans geven aan de formele en de informele oefening in je dagelijks leven.

Met het oog op een maximale implementatie van de verworvenheden uit de Vipassana/Mindfulness-retraite in je dagelijkse leven, is het zeer aan te raden minstens één dag na thuiskomst ook vrij te houden. Als voorbereiding op de retraite is het goed om in de voorafgaande dagen je tempo van leven alvast wat terug te draaien.


5-daagse retraite voorjaar en zomer 2016:

vrijdag 15 juli 15.30 uur tot woensdag 20 juli 15.00 uur;

vrijdag 30 september 15.30 uur tot woensdag 5 oktober 15.00 uur;

vrijdag 11 november 15.30 uur tot woensdag 16 november 15.00 uur;

Plaats: Rivendel, Hövel 13, 47559 Kranenburg, Duitsland

 

10-daagse retraite zomer 2016:

maandag 1 augustus 15.30 uur tot vrijdag 12 augustus 09.00 uur;

Plaats: Hof van Kairos, Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten


Programma:

Na je aankomst rond 15.30 uur kun je je installeren in je één- of tweepersoonskamer. Je kunt best ook eerder komen, je bagage achterlaten en een wandeling maken door de fraaie omgeving. Om 16.00 uur beginnen we met een algemene inleiding. Om 18.00 uur is er een eenvoudige ontvangst-maaltijd van soep en brood. Om 18.30 uur zijn er begininstructies. Om 19.30 gaat de stilte in en vervolgen we met de eerste meditatiesessie.

Op de tweede t/m de vijfde/tiende dag zijn er dagelijks twee maaltijden: ontbijt om 7.00 uur en een warme maaltijd om 12.00 uur. Om 17.45 uur is er bouillon of thee. De hele dag wordt doorgebracht met afwisselend zittende en lopende meditatie. Om 18.30 uur worden er aanvullende Dhamma-instructies gegeven. Daarnaast breng je iedere ochtend in 15 minuten individueel verslag uit van je oefening bij de begeleider.

Op de laatste dag verbreken we om 12.00 uur de stilte. Om 14.00 uur is er een laatste Dhamma-instructie, waarna we om 15.00 uur huiswaarts gaan.

(In de 10-daagse retraite verbreken we de stilte op donderdagmiddag. Vrijdag na het ontbijt gaan we huiswaarts.)


Kosten

Verblijf:

5-daagse: 2-persoons kamer € 280 (incl. BTW).

10-daagse: 2-persoons kamer € 525 (incl. BTW), 1-persoons kamer € 625 (incl. BTW).

Begeleiding: jouw donatie.


Aanmelding:

5-daagse per e-mail; 10-daagse hier.


Bereikbaarheid Rivendel, Kranenburg:

- Per fiets: vanaf station Nijmegen ongeveer een uur fietsen.

- Per OV: vanaf station Nijmegen bus 58 naar Kleve/Emmerich (.18 over ieder heel uur): uitstappen in Kranenburg, Galgensteeg, dan nog 20 minuten lopen, of je laten afhalen na telefonische melding

- Per auto: zie Googlemaps. Je kunt je bagage bij Rivendel achterlaten. Parkeren op de parkeerplaats 200 meter terug op de hoek Galgensteeg/Genneperweg - Hövel.

 

Bereikbaarheid Hof van Kairos, Winterswijk Kotten:

- Per fiets: vanaf station Winterswijk 20 minuten fietsen.

- Per OV: vanaf station Winterswijk regiotaxi nemen. Wij streven ernaar je af te halen.

- Per auto: zie Googlemaps. Vanaf Arnhem is het nog een uur rijden.


5-daagse Vipassana-retraite

Kranenburg (Dld): 15 - 20 juli 2016

Tijd: vrijdag 15 juli 15.30 uur tot woensdag 20 juli 15.00 uur

Locatie: Rivendel, Hövel 13, 47559 Kranenburg (Dld)

Begeleider: Guus Went

Kosten: Verblijf (2-persoonskamer): € 280 (incl. BTW). Begeleiding: jouw donatie.

Aanmelding is mogelijk per e-mail.

 

10-daagse Vipassana-retraite

Winterswijk Kotten: 1 - 12 augustus 2016

Tijd: maandag 1 augustus 15.30 uur tot vrijdag 12 augustus 09.00 uur

Locatie: Hof van Kairos, Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten

Begeleider: Guus Went

Kosten

Verblijf:  2-persoons kamer € 525 (incl. BTW), 1-persoons kamer € 625 (incl. BTW).

Begeleiding: jouw donatie.

Aanmelding is hier mogelijk.

 

5-daagse Vipassana-retraite

Kranenburg (Dld): 30 september - 5 oktober 2016

Tijd: vrijdag 30 september 15.30 uur tot woensdag 5 oktober 15.00 uur

Locatie: Rivendel, Hövel 13, 47559 Kranenburg (Dld)

Begeleider: Guus Went

Kosten: Verblijf (2-persoonskamer): € 280 (incl. BTW). Begeleiding: jouw donatie.

Aanmelding is mogelijk per e-mail.

 

5-daagse Vipassana-retraite

Kranenburg (Dld): 11 - 16 november 2016

Tijd: vrijdag 11 november 15.30 uur tot woensdag 16 november 15.00 uur

Locatie: Rivendel, Hövel 13, 47559 Kranenburg (Dld)

Begeleider: Guus Went

Kosten: Verblijf (2-persoonskamer): € 280 (incl. BTW). Begeleiding: jouw donatie.

Aanmelding is mogelijk per e-mail.