Achtzaamheid

Inleidende trainingen

Het is heel goed mogelijk om zonder ervaring met meditatie een 5- of 10-daagse Vipassana-retraite te doen. Maar er zijn ook inleidende trainingen:

 

1. 8-weekse Mindfulnesstraining Nijmegen

Jon Kabat-Zinn ontwikkelde eind jaren '70 de 8-weekse Mindfulnesstraining MBSR, (Mindfulness Based Stress Reduction), met als doel vermindering van stress door middel van een intensieve INTRODUCTIE IN MEDITATIE en yoga.

Deze training wordt drie keer per jaar gegeven. Eerstvolgende keer: 31 augustus - 19 oktober. Na aanmelding volgt altijd eerst een (vrijblijvend) live kennismakingsgesprek.

 

2. Weekend Yoga en Vipassana

Introductie in Vipassana-meditatie in combinatie met yoga. Twee keer per jaar. Eerstvolgende keer: 29 september - 1 oktober.

 

3. Coaching

Intensieve individuele begeleiding volgens de methode en principes van de Boeddha kan leiden tot zelfstandige beoefening van Vipassana-meditatie.