Eng Vertaling...

Van mindfulness tot intuïtieve intelligentie 

Mindfulness (letterlijk: tegenwoordigheid van geest) kan gezien worden als een lichte en flexibele vorm van concentratie, waarmee we ieder moment 'in het moment' zijn. Eckhart Tolle spreekt van de kracht van het nu. Eigenlijk: alles onder controle te hebben, een krachtig gevoel. Het maakt niet uit wat er zich voordoet: of we nu iets zien, iets horen, iets voelen, iets proeven, iets ruiken of iets denken: aandacht weet (ziet, hoort, voelt enz.) wat er is. Dat zijn we niet gewend. We zijn gewend ergens in verzonken te zijn, zonder te weten waarin. Dat niet te doen of - wat vaker nodig zal zijn - daar uit te breken, vereist inspanning - een ontspannen, vriendelijke inspanning. Dan krijgt intuïtieve intelligentie de ruimte, een intelligentie zonder gedachten en emoties.

Van geluk naar duurzaam geluk

Uiteindelijk leidt dit alles tot duurzaam geluk. Maar de weg daarheen is er ook een van geluk. Een sporter 'moet' trainen en 'speelt' wedstrijden. Moeten suggereert inspanning en spelen ontspanning. Maar een training kan plezierig zijn en een wedstrijd een kwelling. Voor het lichaam is het uiteindelijk allemaal beweging. Voor de geest is ontspannenheid van groot belang om optimaal te presteren, zowel tijdens training als tijdens wedstrijden. Inspanning is dan in evenwicht met ontspanning en intuïtieve intelligentie. Zo kunnen we altijd bezig zijn met de huidige stap, en tegelijkertijd een afstand afleggen.

Van de Boeddha tot Jon Kabat-Zinn

Het begrip mindfulness is het meest bekend geworden door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. Het is eigenlijk afkomstig uit het Boeddhisme. Kabat-Zinn beoefent namelijk Vipassana-meditatie, waarin mindfulness het centrale onderwerp is. In het Medisch Centrum van de Universiteit van Massachusetts, waar hij als microbioloog werkte, is hij in 1978 begonnen met het geven van stresshanteringscursussen aan patiënten die van hun artsen te horen hadden gekregen dat ze maar met hun kwaal moesten leren leven. Hoe, dat wisten ze er niet bij te vertellen. Jon Kabat-Zinn is deze mensen dus eigenlijk gaan leren leven. Dank zij de stressreductiecursussen hebben sindsdien duizenden mensen door eigen inspanning hun pijn kunnen verminderen. Lichamelijk, maar ook geestelijk.