Literatuur: Meditatie, Vipassana-meditatie, Boeddhisme

Search

Home

Literature

Boeken

	*Jon Kabat-Zinn, Handboek meditatief ontspannen. Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress.* Haarlem, 2000. ISBN 978 90 230 1044 9 (480 pag.)**
	De titel van het boek klinkt erg klinisch, maar het is een buitengewoon warm en liefdevol geschreven weerslag van 25 jaar cursussen stressvermindering aan een universitair ziekenhuis. De oorspronkelijke Amerikaanse titel Full Catastrophe Living (leven met de hele catastrofe), dekt de lading beter. Het is duidelijk dat de nadruk hier ligt op 'leven', en dat de term 'catastrofe' getuigt van een doorleefd realisme, en zeker niet van een oppervlakkig pessimisme. Kabat-Zinn ontleent de uitdrukking namelijk aan de figuur Zorba de Griek (uit de gelijknamige film). Meditatie als levenskunst dus. De auteur (1944) maakt ook erg duidelijk dat deze kunst voortdurend om een bepaalde inspanning vraagt.

Jon Kabat-Zinn, Waar je ook gaat, daar ben je. Meditatie in het dagelijks leven. Utrecht, Antwerpen, 1996. ISBN 90 215 3760 5 (256 pag.)

'Meditatie is niet zozeer een manier om je terug te trekken uit de wereld, het is veeleer een levenskunst, een methode die het mogelijk maakt te genieten van en vredig aanwezig te zijn bij alles wat je doet, waar je het ook doet, iedere dag weer'. Aldus Jon Kabat-Zinn. Dit boek houdt ons op vele manieren voor dat we niet aan ons hoofd, ons hart en onze handelingen kunnen ontsnappen. Hier, op deze plaats, moet het echte werk worden gedaan. Kun je van de gehele dag die zich ontvouwt een gelegenheid maken aanwezig te zijn om jezelf naar het nu terug te leiden, keer op keer?

Bhante H. Gunaratana, Mindfulness in Plain English. Updated and expanded edition. Boston (MA), USA, 2002. ISBN 0 86171 321 4 (208 pag.)

Wie als Srilankaanse monnik in de VS een boek uitbrengt met deze titel, moet wel erg goed in zijn nieuwe vaderland zijn ingeburgerd. Reacties zoals deze bewijzen het. Het is een puur praktisch boek, geschreven in een zeer heldere en dikwijls aangenaam prikkelende stijl. Overtuig jezelf hiervan in de digitale versie. De Eerw. Gunaratana (1927) leeft sinds 1968 in de VS en is sinds 1980 hoofd van een meditatiecentrum in de buurt van Washington.

	*Frits Koster, Basisprincipes Vipassana-meditatie. Mindfulness als weg naar bevrijdend inzicht.* Rotterdam, 2008. ISBN 978 90 5670 199 4 (40 pag.)**
	'Vipassana- of inzichtmeditatie blijkt zeer goed te kunnen worden geïntegreerd in het volle westerse bestaan. Het is geen (onbewuste) vlucht uit de werkelijkheid, maar een weg tot innerlijke verdieping en praktische wijsheid.' In dit boekje van de ervaren meditatie-instructeur Frits Koster (1957) worden de basisinstructies helder uiteengezet.

	*Joseph Goldstein, Vipassana. Inzichtmeditatie als pad tot bevrijding.* Rotterdam, 2001. ISBN 978 90 5670 047 8 (248 pag.)**
	Dit boek bestaat uit ruim zestig korte hoofdstukken met gedetailleerde, praktische instructies, die in iedere willekeurige volgorde gelezen kunnen worden. De auteur (1944) ging in de jaren '60 als lid van het Amerikaanse Vredescorps naar Thailand om de Westerse beschaving te brengen, en kwam met de Oosterse beschaving terug. In 1976 was hij een der oprichters van de Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts, waar hij nog altijd lesgeeft.

	*Sharon Salzberg, Liefdevolle vriendelijkheid. Een ander perspectief op geluk.* Rotterdam, 1998. ISBN 978 90 5670 009 X (208 pag.)**
	Het andere perspectief is dat we door een stille geest geluk in onszelf ontwikkelen en daarvoor niet afhankelijk blijven van andere mensen en dingen. Onaangename bejegeningen kwetsen ons niet en leren we met vriendelijkheid te beantwoorden. Wat niet hetzelfde is als ze goedkeuren of over ons heen laten lopen. Ook dit is natuurlijk een geleidelijk pad, en geen nieuwe norm. De auteur (1952) is mede-oprichter van de Insight Meditation Society en geeft er nog steeds les.

	*Eckhart Tolle, De kracht van het nu. Gids voor spirituele verlichting.* Deventer, 2001. ISBN 978 90 2028 230 6**
	De Duitser Eckhart Tolle (1948) maakt duidelijk dat mindfulness, direct waarnemen, één ding is, en het laten uitgroeien van het waargenomene tot mentale en emotionele patronen iets anders. Het laatste culmineert in het zogenaamde ego. Bij de directe waarneming blijven, vraagt kracht en geeft kracht: dit is de kracht van het NU. Met dit boek heeft Tolle menigeen ertoe gebracht om mindfulness te gaan beoefenen.