Train je hart

met behulp van Mindfulness

Wees mindful: ervaar wat er is, laat het zijn, maar wéés het niet. Dat werpt een blik in je hart.

Een heel eenvoudige techniek, met een snel en direct resultaat: een grotere vrijheid van handelen. Wat je te doen hebt, is het te doen, steeds weer opnieuw, soms in korte, onopvallende time-outs.

Dit is eenvoudig én niet gemakkelijk! Stel je er dus op in dat je tijdens de cursus thuis dagelijks tijd inruimt voor oefening. Er is de 'formele oefening' met behulp van CD's, en de 'informele oefening', waarin je alledaagse dingen op een andere manier leert doen.

De naam van de cursus, Train je Hart, is ontleend aan de Amerikaanse monnik Achaan Sumedho. Die maakt onderscheid tussen 'je hart volgen' en 'je hart trainen'. Soms zitten we zo vast in iets . . .  dat we ons hart niet kunnen volgen. Maar zelfs al lukt het wel, dan blijkt al gauw dat lang niet alle impulsen vanuit het hart even handig zijn om gehoor aan te geven. Je hart trainen gaat een stap verder en maakt het hart zuiverder en betrouwbaarder.

In 8 sessies komen aan de orde:

Mindfulness van het lichaam (lichaamsscan, yoga, zitmeditatie, loopmeditatie). Mindfulness van gevoel. Mindfulness van gedachten. Mindfulness van emoties. Mindfulness in communicatie.

De cursus wordt gegeven door Guus Went.

Kosten: € 400,- (incl. BTW) Bij vergoeding door werkgever zijn de kosten € 750,-